Siga estos diez hábitos para tener un corazón sano
Magdalena López [email protected] | Miércoles 21 septiembre, 2022 10:30 a. m.
En el marco del Día Mundial del Corazón que se celebra este 29 de septiembre, el Colegio de Médicos y Cirujanos hace un llamado a la población a poner en práctica diez hábitos para tener un corazón sano.
Lea más: ¿Sufre de diabetes o hipertensión? Cardiólogos recomiendan cuidar su corazón
Se trata de una serie de recomendaciones que representan estímulos positivos para la salud del corazón:
- Una hora de ejercicio
- Dos litros de agua
- Tres tazas de té o café
- Cuatro porciones de fruta
- Cinco tiempos de comida
- Seis canciones que inspiran
- Siete minutos de risa
- Ocho horas de sueño
- Nueve páginas de un buen libro
- Diez minutos de reflexión
“Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte entre los costarricenses, por lo que cada vez es más común ver personas que presentan eventos cardíacos con desenlaces negativos”, dijo Elliott Garita Jiménez, médico especialista en Cirugía Cardiovascular Torácica.
Hipertensión, diabetes, fumado, obesidad y el estrés que acumulan las personas son algunos de los factores de riesgos.
Lea más: Cada 24 horas 53 personas son diagnosticadas con hipertensión arterial en Costa Rica
Finalmente, el Colegio de Médicos y la Fundación Internacional del Corazón con el Cuerpo Benemérito de Bomberos y la Benemérita Cruz Roja, anunciarán próximamente una actividad en el marco del día Mundial del Corazón, con el propósito de capacitar a héroes para asistir de manera inmediata personas que sufran un evento cardiovascular, permitiéndoles tener más oportunidades de sobrevivencia.
