Debilitamiento de suelo pélvico podría provocar incontinencia urinaria
Redacción La República [email protected] | Miércoles 16 marzo, 2022 06:15 p. m.
Son variadas las causas que podrán incidir en que el suelo pélvico se debilite y pueda causar desde goteos de orina, hasta incontinencia urinaria.
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Partos vaginales, cambios hormonales propios de la edad, menopausia, así como lesiones quirúrgicas y constantes infecciones urinarias son factores que podrían incidir en que se presente esta situación.
El debilitamiento provoca que los músculos que deben hacer el cierre inmediato de los esfínteres no tengan la capacidad de contraerse lo suficiente para retener la presión y pueda desencadenar en que se escapen gotas de orina tras un estornudo, cuando se realiza ejercicio, se baila o se salte ligeramente.
“Es importante reconocer que los escapes de orina no significan necesariamente incontinencia urinaria, para este último deben ocurrir al menos tres episodios en el mismo mes. Por ello, es necesario hacer un acompañamiento con un especialista que le ayude a llevar un registro y, además, que le brinde las recomendaciones adecuadas para tener un fortalecimiento del suelo pélvico; así como contar una protección adecuada que le permita desarrollar su vida con normalidad”; explicó Elena Arias, fisioterapeuta de Suelo Pélvico.
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Existen algunas formas de trabajar en el fortalecimiento del suelo pélvico, como ejercicios de equilibrio y resistencia, ejercicios de contracción voluntaria como los Kegel, y combinarlo con una respiración adecuada de retener y liberar el aire, explicó Arias, quien puntualizó en acciones que pueden ayudar a prevenir esta condición:
· Evitar el estreñimiento
· Comer saludable
· Al orinar, levantarse inmediatamente, ya que al quedarse sentado puede aumentar la presión en los músculos
· Al defecar, subir los pies en un banco para una mejor posición de la cadera
· Orinar cada dos a tres horas
· Identificar si está orinando demasiadas veces o, si al ir al baño, tiene una sensación de vaciado incompleta
